Համեմատել Լոտոս արմատ և Ցուկինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +384.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +84.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 44mg | 17.9mg | 29% |
| Պղինձ | 0.257mg | 0.053mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.9g | 1g | 16% |
| Երկաթ | 1.16mg | 0.37mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.045mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.094mg | 10% |
| Կալիում | 556mg | 261mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 100mg | 38mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.258mg | 0.163mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 17.23g | 3.11g | 5% |
| Մանգան | 0.261mg | 0.177mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Կալորիականություն | 74kcal | 17kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.6g | 1.21g | 3% |
| Կալցիում | 45mg | 16mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.377mg | 0.204mg | 3% |
| Folate, total | 13µg | 24µg | 3% |
| Choline, total | 9.5mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 18mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.32mg | 1% |
| Նատրիում | 40mg | 8mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 285kcal | 140kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.32g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.33g | 2.11g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.4mg | 0.451mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.084g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.011g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.091g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.051mg | 0.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0.044mg | 0% |
| Լեյցին | 0.069mg | 0.071mg | 0% |
| Լիզին | 0.094mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.022mg | 0.018mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.047mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.055mg | 0.054mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.026mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
Սպիտակուցներ:
1.21 գ
Ճարպեր:
0.32 գ
Ածխաջրեր:
3.11 գ
Ջուր:
94.79 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +454% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.091 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +355% |
