Համեմատել Լորամրգի լոբի և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +234.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +123.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1970% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.773mg | 60% |
| Folate, total | 207µg | 10µg | 49% |
| Մանգան | 0.37mg | 1.199mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Երկաթ | 2.09mg | 4.33mg | 28% |
| Կալցիում | 50mg | 142mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 1.551g | 9% |
| Ճարպեր | 0.46g | 5.84g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.295mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.129mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 2.153g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 10.62g | 3% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 14.94g | 3% |
| Կալիում | 387mg | 280mg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.44mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 153mg | 3% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.9µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.047mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.825g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.83mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.156mg | 2% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 147kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 50mg | 54mg | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 14.94g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.36mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.448mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.109mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.436mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.467mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1169.6% |
հավասար
Ջուր
~67.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +679.4% |
