Համեմատել Լորամրգի լոբի և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1904% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +298.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4620.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.37mg | 17.466mg | 743% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 53.1g | 178% |
| Կալցիում | 50mg | 1002mg | 95% |
| Երկաթ | 2.09mg | 8.32mg | 78% |
| Folate, total | 207µg | 6µg | 50% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 26% | |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 80.59g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.022mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.32mg | 15% | |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.339mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 3.99g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 64mg | 10% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 247kcal | 6% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.83mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.158mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 1.332mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.8mg | 4% |
| Սելեն | 1.3µg | 3.1µg | 3% |
| Մագնեզիում | 50mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.041mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.358mg | 2% |
| Choline, total | 11mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.46g | 1.24g | 1% |
| Կալիում | 387mg | 431mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.345g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.246g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.068g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 40g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.253mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.243mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.078mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.146mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.224mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
1.24 գ
Ածխաջրեր:
80.59 գ
Ջուր:
10.58 գ
Այլ:
3.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +511.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +229.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.068 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +515% |
