Համեմատել Լորամրգի լոբի և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +338.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +331.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 48µg | 40% |
| Նատրիում | 1mg | 422mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 5.5g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 5.54g | 8% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.159mg | 8% |
| Սելեն | 1.3µg | 5.7µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 1.948g | 8% |
| Ճարպեր | 0.46g | 5.15g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.136mg | 6% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.255mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 2.133g | 5% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.73mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 109mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.74g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 50mg | 43mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.155mg | 2% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 155kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 21.63g | 1% |
| Կալցիում | 50mg | 61mg | 1% |
| Կալիում | 387mg | 358mg | 1% |
| Երկաթ | 2.09mg | 1.99mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.408mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 280kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 16.13g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.228mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.428mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.379mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.287mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.282mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
5.54 գ
Ճարպեր:
5.15 գ
Ածխաջրեր:
21.63 գ
Ջուր:
65.17 գ
Այլ:
2.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1019.6% |
հավասար
Ջուր
~65.17g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271.9% |
