Համեմատել Լորամրգի լոբի և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +918.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1738.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 7µg | 50% |
| Սելեն | 1.3µg | 23.9µg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.2g | 30% |
| Երկաթ | 2.09mg | 0.6mg | 19% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.098mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.03mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 4.54g | 10% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Կալիում | 387mg | 38mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 76mg | 8% |
| Մագնեզիում | 50mg | 21mg | 7% |
| Նատրիում | 1mg | 165mg | 7% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Կալցիում | 50mg | 12mg | 4% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.65mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.046mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.46g | 2.07g | 2% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.315mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.552g | 2% |
| Վիտամին A | 6µg | 1% | |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.419g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.581g | 1% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 138kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 23.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 25.16g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.263mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +350% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.16g
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1352.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +177.4% |
