Сравнить продукты Клюква фасоли и шпецле
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +138.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +918.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +248.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +135.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1738.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2857.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 207µg | 7µg | 50% |
| Селен | 1.3µg | 23.9µg | 41% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.2g | 30% |
| Железо | 2.09mg | 0.6mg | 19% |
| Медь | 0.231mg | 0.098mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.21mg | 0.03mg | 15% |
| Белки | 9.34g | 4.54g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Калий | 387mg | 38mg | 10% |
| Фосфор | 135mg | 76mg | 8% |
| Магний | 50mg | 21mg | 7% |
| Натрий | 1mg | 165mg | 7% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Кальций | 50mg | 12mg | 4% |
| Цинк | 1.14mg | 0.65mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.081mg | 0.046mg | 3% |
| Жиры | 0.46g | 2.07g | 2% |
| Марганец | 0.37mg | 0.315mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.199g | 0.552g | 2% |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.515mg | 0.4mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.419g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.04g | 0.581g | 1% |
| Калорийность | 136kcal | 138kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 6.9g | 3.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 146kcal | 304kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 74g | 72g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2 | 2.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 15.86g | 23.96g | N/A |
| Углеводы | 24.46g | 25.16g | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.263mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.029g | N/A |
| Триптофан | 0.111mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.412mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.746mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.641mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.14mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.505mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.489mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.26mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.34 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
24.46 г
Вода:
64.65 г
Другое:
1.09 г
Белки:
4.54 г
Жиры:
2.07 г
Углеводы:
25.16 г
Вода:
67.73 г
Другое:
0.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +350% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.16g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.199 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.581 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1352.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +177.4% |
