Համեմատել Լորամրգի լոբի և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +376.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +182.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.229mg | 11% |
| Սելեն | 1.3µg | 6.2µg | 9% |
| Folate, total | 207µg | 172µg | 9% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Choline, total | 35.3mg | 6% | |
| Մանգան | 0.37mg | 0.453mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 9g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 147mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 9.01g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 26.22g | 1% |
| Կալիում | 387mg | 436mg | 1% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.219mg | 1% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.98mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.193mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.062mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.318mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.21mg | 1% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 143kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 70g | N/A |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 17.22g | N/A |
| Մագնեզիում | 50mg | 50mg | 0% |
| Կալցիում | 50mg | 46mg | 0% |
| Երկաթ | 2.09mg | 2.09mg | 0% |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.136g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.133g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.235g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.01g
հավասար
Ածխաջրեր
~26.22g
հավասար
Ջուր
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +232.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.1% |
