Համեմատել Լորամրգի լոբի և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +779.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +318% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1930.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 207µg | 7µg | 50% |
| Սելեն | 1.3µg | 26.4µg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 1.8g | 27% |
| Երկաթ | 2.09mg | 0.5mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.02mg | 16% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.1mg | 15% |
| Օսլա | 26.01g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 58mg | 11% |
| Կալիում | 387mg | 44mg | 10% |
| Մագնեզիում | 50mg | 18mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 5.8g | 7% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.51mg | 6% |
| Կալցիում | 50mg | 7mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.112mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 30.86g | 2% |
| Մանգան | 0.37mg | 0.322mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.049mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Կալորիականություն | 136kcal | 158kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.46g | 0.93g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0.4mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 0.326g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 63g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 29.06g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.176g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.131g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.083mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.206mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.228mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.065mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.132mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
5.8 գ
Ճարպեր:
0.93 գ
Ածխաջրեր:
30.86 գ
Ջուր:
62.13 գ
Այլ:
0.28 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +102.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
հավասար
Ջուր
~62.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.176 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.131 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.326 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +227.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.8% |
