Համեմատել Լորամրգի լոբի և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +602% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +596.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1667.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +579.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +365.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +564.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2546.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +276.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +258% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +776.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +875.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.231mg | 4.082mg | 428% |
| Երկաթ | 2.09mg | 14.55mg | 156% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 21.773g | 144% |
| Կալցիում | 50mg | 975mg | 93% |
| Մանգան | 0.37mg | 2.46mg | 91% |
| Ճարպեր | 0.46g | 49.67g | 76% |
| Մագնեզիում | 50mg | 351mg | 72% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 629mg | 71% |
| Ցինկ | 1.14mg | 7.75mg | 60% |
| Սելեն | 1.3µg | 34.4µg | 60% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.79mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.791mg | 48% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 18.759g | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 6.957g | 31% |
| Folate, total | 207µg | 97µg | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 4.515mg | 25% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 573kcal | 22% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 17.73g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.247mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 11.8g | 13% |
| Choline, total | 25.6mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.05mg | 4% |
| Կալիում | 387mg | 468mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 323kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 11.65g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 23.45g | 0% |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.388mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.736mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.763mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 1.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 0.569mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.586mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.94mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 0.99mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.522mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
17.73 գ
Ճարպեր:
49.67 գ
Ածխաջրեր:
23.45 գ
Ջուր:
4.69 գ
Այլ:
4.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1278.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10697.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
21.773 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46797.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10841.2% |
