Համեմատել Լորի ձու և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +406.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1065.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +738.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 844mg | 89mg | 252% |
| Հագեցած ճարպ | 3.557g | 19.066g | 70% |
| Կալցիում | 64mg | 746mg | 68% |
| Choline, total | 263.4mg | 15.4mg | 45% |
| Երկաթ | 3.65mg | 0.72mg | 37% |
| Սելեն | 32µg | 14.5µg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 444mg | 31% |
| Վիտամին B2 | 0.79mg | 0.39mg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.761mg | 0.21mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 1.58µg | 0.83µg | 31% |
| Ճարպեր | 11.09g | 30.28g | 30% |
| Սպիտակուցներ | 13.05g | 24.48g | 23% |
| Նատրիում | 141mg | 600mg | 20% |
| Ցինկ | 1.47mg | 3mg | 14% |
| Folate, total | 66µg | 18µg | 12% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 373kcal | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.324g | 8.751g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.015mg | 10% |
| Վիտամին A | 156µg | 198µg | 5% |
| Վիտամին E | 1.08mg | 0.26mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.079mg | 5% |
| Վիտամին D | 55 IU | 22 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 0.6µg | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 27mg | 3% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.032mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.324g | 0.899g | 3% |
| Կալիում | 132mg | 81mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.011mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.41g | 0.68g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.41g | 0.68g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.5g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.093mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.209mg | 0.315mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0.871mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.816mg | 1.519mg | 0% |
| Լեյցին | 1.146mg | 2.344mg | 0% |
| Լիզին | 0.881mg | 2.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.421mg | 0.641mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 1.289mg | 0% |
| Վալին | 0.94mg | 1.635mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.315mg | 0.859mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +65.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.324 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +47.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +102.4% |
