Համեմատել Լորի ձու և Ոչխարի պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +365.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +809.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +315.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +826.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +618.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +160.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +665.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 844mg | 79mg | 255% |
| Հագեցած ճարպ | 3.557g | 20.639g | 78% |
| Վիտամին B12 | 1.58µg | 0.22µg | 57% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.564mg | 56% |
| Սելեն | 32µg | 3.8µg | 51% |
| Choline, total | 263.4mg | 15.4mg | 45% |
| Վիտամին B5 | 1.761mg | 0.19mg | 31% |
| Ճարպեր | 11.09g | 29.84g | 29% |
| Վիտամին A | 156µg | 407µg | 28% |
| Երկաթ | 3.65mg | 1.62mg | 25% |
| Կալցիում | 64mg | 298mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 375mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 13.05g | 21.58g | 17% |
| Folate, total | 66µg | 2µg | 16% |
| Նատրիում | 141mg | 415mg | 12% |
| Կալորիականություն | 158kcal | 364kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.79mg | 0.676mg | 9% |
| Ցինկ | 1.47mg | 0.66mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.06mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 1.148mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.324g | 6.808g | 6% |
| Վիտամին D | 1.4µg | 0.5µg | 5% |
| Վիտամին E | 1.08mg | 0.26mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.072mg | 5% |
| Վիտամին D | 55 IU | 22 IU | 4% |
| Մագնեզիում | 13mg | 29mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.324g | 0.709g | 4% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.093mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.5µg | 2% |
| Կալիում | 132mg | 158mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 63g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 0.36 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.41g | 0.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.41g | 0.12g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.209mg | 0.227mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.641mg | 0.805mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.816mg | 0.893mg | 0% |
| Լեյցին | 1.146mg | 1.861mg | 0% |
| Լիզին | 0.881mg | 1.549mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.421mg | 0.575mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.859mg | 0% |
| Վալին | 0.94mg | 1.485mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.315mg | 0.589mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.05 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.41 գ
Ջուր:
74.35 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
21.58 գ
Ճարպեր:
29.84 գ
Ածխաջրեր:
0.12 գ
Ջուր:
45.52 գ
Այլ:
2.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +169.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.557 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.324 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.324 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
20.639 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.709 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.4% |
