Համեմատել Լորի միս և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

3

Ոչխարի միս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+30%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+717.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+145%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+128.9%

հավասար Ֆոսֆոր ~272mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լորի միս

6

Ոչխարի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+59.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+932.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.43µg	4.44µg	167%
Պղինձ	0.507mg	0.062mg	49%
Սելեն	16.6µg	38µg	39%
Ցինկ	2.42mg	5.93mg	32%
Սպիտակուցներ	19.63g	33.43g	28%
Choline, total		100.6mg	18%
Վիտամին B6	0.6mg	0.377mg	17%
Վիտամին B1	0.244mg	0.06mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.98g	0.814g	14%
Խոլեստերին	76mg	109mg	11%
Երկաթ	3.97mg	4.76mg	10%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.147g	9%
Վիտամին A	73µg		8%
Հագեցած ճարպ	3.38g	5.142g	8%
Վիտամին C	6.1mg		7%
Կալիում	216mg	409mg	6%
Վիտամին B3	7.538mg	6.52mg	6%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Նատրիում	53mg	135mg	4%
Վիտամին B2	0.26mg	0.3mg	3%
Վիտամին B5	0.772mg	0.897mg	3%
Կալորիականություն	192kcal	234kcal	2%
Մագնեզիում	23mg	31mg	2%
Folate, total	8µg	0µg	2%
Ճարպեր	12.05g	11.09g	1%
Մանգան	0.019mg	0.033mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.18g	4.459g	1%
Protein per 100 calories	10g	14g	N/A
Calories per 10 g protein	98kcal	70kcal	N/A
Weight per 100 calories	52g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.08g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.08g	0%
Կալցիում	13mg	10mg	0%
Ֆոսֆոր	275mg	272mg	0%
Տրիպտոֆան	0.288mg	0.257mg	0%
Տրեոնին	0.945mg	1.403mg	0%
Իզոլեյցին	1.013mg	1.588mg	0%
Լեյցին	1.613mg	2.764mg	0%
Լիզին	1.645mg	2.999mg	0%
Մեթիոնին	0.591mg	0.918mg	0%
Ֆենիլալանին	0.826mg	1.399mg	0%
Վալին	1.033mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.696mg	0.975mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.03g		N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.025g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.63 գ

Ճարպեր: 12.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 69.65 գ

Այլ: 0 գ

Ոչխարի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.43 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.08 գ

Ջուր: 54 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+29%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ճարպեր ~11.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լորի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.18 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.98 գ

Ոչխարի միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+266.1%