Համեմատել Լցոնված ձուկ և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +305.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +265.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +320% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +294.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +335.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 3.66µg | 118% |
| Սելեն | 10.5µg | 44.1µg | 61% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 23.48g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 267mg | 28% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.56mg | 24% |
| Խոլեստերին | 30mg | 86mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.329mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 3.949mg | 18% |
| Մագնեզիում | 9mg | 81mg | 17% |
| Choline, total | 91.6mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.06mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.223mg | 13% |
| Կալիում | 91mg | 430mg | 10% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 7% | |
| Վիտամին D | 51 IU | 6% | |
| Կալցիում | 23mg | 72mg | 5% |
| Նատրիում | 524mg | 419mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.432mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.28mg | 2% | |
| Մանգան | 0.073mg | 0.018mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 0.134g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 0.583g | 2% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 111kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.73g | 1.18g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 27µg | 17µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.054mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 0.159g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 90g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 2.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.696mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | 0.086g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | 0.423g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.18 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.65 գ
Այլ:
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.9% |
հավասար
Ջուր
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.583 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +514.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.6% |
