Համեմատել Լցոնված ձուկ և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

1

Crayfish

9

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+198.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+225.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+251.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+114.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+269.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-82.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+615.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+249.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Լցոնված ձուկ

2

Crayfish

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+30%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+156%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1366.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.076mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	2.15µg	55%
Պղինձ	0.195mg	0.685mg	54%
Սելեն	10.5µg	36.7µg	48%
Խոլեստերին	30mg	133mg	34%
Ֆոսֆոր	73mg	270mg	28%
Երկաթ	2.48mg	0.83mg	21%
Մանգան	0.073mg	0.522mg	20%
Նատրիում	524mg	94mg	19%
Սպիտակուցներ	9.07g	16.77g	15%
Choline, total		80.9mg	15%
Վիտամին E		1.5mg	10%
Folate, total	3µg	44µg	10%
Ցինկ	0.82mg	1.76mg	9%
Վիտամին B3	1mg	2.28mg	8%
Վիտամին B5	0.2mg	0.58mg	8%
Մագնեզիում	9mg	33mg	6%
Կալիում	91mg	296mg	6%
Կալցիում	23mg	60mg	4%
Ածխաջրեր	7.41g	0g	2%
Վիտամին B2	0.059mg	0.085mg	2%
Ճարպեր	1.73g	1.2g	1%
Վիտամին A	27µg	15µg	1%
Վիտամին B1	0.065mg	0.05mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.181g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.244g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.367g	1%
Կալորիականություն	84kcal	82kcal	0%
Protein per 100 calories	11g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	49kcal	N/A
Weight per 100 calories	119g	122g	N/A
Վիտամին C	0.8mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	0g	N/A
Վիտամին B6	0.08mg	0.076mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.234mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.676mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.811mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.329mg	0%
Լիզին	0.842mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.472mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.706mg	0%
Վալին	0.548mg	0.786mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.341mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.119g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.047g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Crayfish

1

Սպիտակուցներ: 16.77 գ

Ճարպեր: 1.2 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.37 գ

Այլ: 2.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+84.9%

հավասար Ջուր ~79.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Crayfish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.244 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.367 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+237.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-56.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+28.8%