Համեմատել Լցոնված ձուկ և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +451.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +323.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +448.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +316.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +552.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +825.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +668.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 10.5µg | 68.5µg | 105% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Վիտամին B3 | 1mg | 9.254mg | 52% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.615mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 304mg | 33% |
| Վիտամին B12 | 0.84µg | 1.62µg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 9.07g | 23.45g | 29% |
| Երկաթ | 2.48mg | 0.45mg | 25% |
| Նատրիում | 524mg | 97mg | 19% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.046mg | 17% |
| Խոլեստերին | 30mg | 78mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Կալիում | 91mg | 499mg | 12% |
| Ճարպեր | 1.73g | 7.93g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 0.412g | 1.911g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.824g | 3.544g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.285g | 1.368g | 7% |
| Մագնեզիում | 9mg | 35mg | 6% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 172kcal | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.2mg | 0.417mg | 4% |
| Մանգան | 0.073mg | 0.013mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.41g | 0g | 2% |
| Կալցիում | 23mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին A | 27µg | 43µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.089mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.41g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.78mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.059mg | 0.063mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.488mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.486mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.81mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 0.842mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.493mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 0.548mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.261mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.075g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.045g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.027g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.07 գ
Ճարպեր:
1.73 գ
Ածխաջրեր:
7.41 գ
Ջուր:
80.35 գ
Այլ:
1.44 գ
Սպիտակուցներ:
23.45 գ
Ճարպեր:
7.93 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.26 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +158.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +358.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.412 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.285 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.368 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +330.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +380% |
