Համեմատել Խաղող և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1107.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +265.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +10550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2973.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +3233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +77.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4mg | 426mg | 469% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 24.1g | 93% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 5.84mg | 38% |
| Վիտամին A | 5µg | 217µg | 24% |
| Կալցիում | 14mg | 169mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.8mg | 16% |
| Մագնեզիում | 5mg | 69mg | 15% |
| Մանգան | 0.718mg | 1.02mg | 13% |
| Երկաթ | 0.29mg | 1.06mg | 10% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 25.9µg | 9% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.113mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.166mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 38.22g | 7% |
| Կալիում | 191mg | 429mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 61mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.016mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 1.3mg | 6% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 162kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.076mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 1.6g | 2% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.25mg | 2% |
| Choline, total | 5.6mg | 12mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Weight per 100 calories | 149g | 62g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 16.25g | 2.58g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 4µg | 3µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.63 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
17.15 գ
Ջուր:
81.3 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +122.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.34g
