Համեմատել Խաղող և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +503.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1470.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.718mg | 0.119mg | 26% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.158mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4g | 12% |
| Folate, total | 4µg | 38µg | 9% |
| Վիտամին C | 4mg | 10.2mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.024mg | 0.377mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 10mg | 36mg | 4% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.35mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.6mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.075mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.63g | 1.67g | 2% |
| Մագնեզիում | 5mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.067mg | 2% |
| Վիտամին K | 14.6µg | 16.4µg | 2% |
| Կալորիականություն | 67kcal | 83kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1.17g | 1% |
| Ածխաջրեր | 17.15g | 18.7g | 1% |
| Կալիում | 191mg | 236mg | 1% |
| Վիտամին A | 5µg | 0µg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.94g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1063kcal | 497kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 149g | 120g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.25g | 14.7g | N/A |
| Կալցիում | 14mg | 10mg | 0% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.3mg | 0% |
| Շաքար | 16.25g | 13.67g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.057mg | 0.053mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.293mg | 0% |
| Choline, total | 5.6mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.114g | 0.12g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.093g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.079g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.017mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.005mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.013mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.021mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.013mg | 0% | |
| Վալին | 0.017mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +234.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~18.7g
հավասար
Ջուր
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +564.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.12g
