Համեմատել Խավիար և Abalone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +435.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +643.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +212.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2798.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1483.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0.69µg | 805% |
| Խոլեստերին | 588mg | 94mg | 165% |
| Երկաթ | 11.88mg | 3.8mg | 101% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 300mg | 56mg | 58% |
| Նատրիում | 1500mg | 591mg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.13mg | 38% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 1.676g | 38% |
| Վիտամին A | 271µg | 2µg | 30% |
| Սելեն | 65.5µg | 51.8µg | 25% |
| Կալցիում | 275mg | 37mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 217mg | 20% |
| Ճարպեր | 17.9g | 6.78g | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.228mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 2.87mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.15mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1.9mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 1.646g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 19.63g | 10% |
| Folate, total | 50µg | 14µg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 2.741g | 5% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 189kcal | 4% |
| Կալիում | 181mg | 284mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.22mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 4g | 11.05g | 2% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.07mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 96kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 11.05g | N/A |
| Ցինկ | 0.95mg | 0.95mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.224mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.854mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 1.386mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 1.433mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.715mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.86mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.378mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.054g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.046g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +341.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
