Համեմատել Խավիար և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +539.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2877.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1074% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +202.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +695.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1776.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 833% | |
| Խոլեստերին | 588mg | 196% | |
| Սելեն | 65.5µg | 2.2µg | 115% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Մագնեզիում | 300mg | 19mg | 67% |
| Նատրիում | 1500mg | 21mg | 64% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.44mg | 61% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.625mg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.433g | 46% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 3.12g | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.205mg | 32% |
| Վիտամին A | 271µg | 0µg | 30% |
| Ճարպեր | 17.9g | 0.57g | 27% |
| Կալցիում | 275mg | 43mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 194mg | 23% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.587mg | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.065g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.136mg | 14% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 2.252mg | 13% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 31kcal | 12% |
| Վիտամին D | 117 IU | 206 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 5.1µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.8g | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.052g | 11% |
| Ցինկ | 0.95mg | 2.03mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.069mg | 10% |
| Folate, total | 50µg | 9µg | 10% |
| Կալիում | 181mg | 411mg | 7% |
| Երկաթ | 11.88mg | 12.18mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.215g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 99kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 323g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 7.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 2.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4g | 5.1g | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.6g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.133mg | 0% | |
| Լիզին | 1.834mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0% | |
| Վալին | 1.263mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
Սպիտակուցներ:
3.12 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
5.1 գ
Ջուր:
89.61 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +688.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3040.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.433 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8805.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1610.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.4% |
