Համեմատել Խավիար և Whelk սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +283.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +287.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +103.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.11mg | 2.06mg | 217% |
| Խոլեստերին | 588mg | 130mg | 153% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Վիտամին B12 | 20µg | 18.14µg | 78% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.4mg | 62% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.046g | 49% |
| Նատրիում | 1500mg | 412mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 47.68g | 46% |
| Սելեն | 65.5µg | 89.6µg | 44% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.89mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.214mg | 31% |
| Մագնեզիում | 300mg | 172mg | 30% |
| Ճարպեր | 17.9g | 0.8g | 26% |
| Վիտամին A | 271µg | 49µg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.65mg | 25% |
| Երկաթ | 11.88mg | 10.06mg | 23% |
| Ցինկ | 0.95mg | 3.26mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.062g | 18% |
| Կալցիում | 275mg | 113mg | 16% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Կալիում | 181mg | 694mg | 15% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.049mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 1.995mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 282mg | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.056g | 11% |
| Folate, total | 50µg | 11µg | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.8mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 4g | 15.52g | 4% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 275kcal | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 15.52g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.618mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 2.136mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.655mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 3.807mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.93mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 1.205mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 1.648mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 2.075mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.977mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.008g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.012g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +288% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15997.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.5% |
