Համեմատել Խավիար և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +643.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +642.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +408.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +621.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +813.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +206.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 2.19µg | 742% |
| Խոլեստերին | 588mg | 60mg | 176% |
| Երկաթ | 11.88mg | 1.6mg | 129% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 18.756mg | 116% |
| Choline, total | 490.9mg | 89% | |
| Նատրիում | 1500mg | 47mg | 63% |
| Մագնեզիում | 300mg | 44mg | 61% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.485mg | 60% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.981mg | 51% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 0.403g | 47% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.122mg | 38% |
| Սելեն | 65.5µg | 46.8µg | 34% |
| Վիտամին A | 271µg | 18µg | 28% |
| Ճարպեր | 17.9g | 1.29g | 26% |
| Կալցիում | 275mg | 37mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 0.42g | 17% |
| Վիտամին D | 117 IU | 15% | |
| Վիտամին D | 2.9µg | 15% | |
| Վիտամին E | 1.89mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.038mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 0.243g | 11% |
| Կալիում | 181mg | 522mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 285mg | 10% |
| Folate, total | 50µg | 10µg | 10% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 132kcal | 7% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 28.21g | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4g | 0g | 1% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.05mg | 1% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.019mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.6 գ
Ճարպեր:
17.9 գ
Ածխաջրեր:
4 գ
Ջուր:
47.5 գ
Այլ:
6 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1287.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.405 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1805.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1737.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
