Համեմատել Խավիար և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +377.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +835.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1618% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +938.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +24900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +655% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4783.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20µg | 0.08µg | 830% |
| Խոլեստերին | 588mg | 0mg | 196% |
| Երկաթ | 11.88mg | 2.49mg | 117% |
| Սելեն | 65.5µg | 7µg | 106% |
| Նատրիում | 1500mg | 3728mg | 97% |
| Choline, total | 490.9mg | 72.2mg | 76% |
| Վիտամին B5 | 3.5mg | 0.337mg | 63% |
| Մագնեզիում | 300mg | 48mg | 60% |
| Մանգան | 0.05mg | 0.859mg | 35% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.42mg | 34% |
| Վիտամին A | 271µg | 4µg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.62mg | 0.233mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.405g | 2.884g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 159mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 24.6g | 12.79g | 24% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 29.3µg | 24% |
| Կալցիում | 275mg | 57mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.4g | 22% |
| Ճարպեր | 17.9g | 6.01g | 18% |
| Վիտամին D | 117 IU | 0 IU | 15% |
| Վիտամին D | 2.9µg | 0µg | 15% |
| Ցինկ | 0.95mg | 2.56mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 4.06g | 1.025g | 14% |
| Վիտամին E | 1.89mg | 0.01mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 0.199mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.631g | 1.118g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.098mg | 8% |
| Folate, total | 50µg | 19µg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 4g | 25.37g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.12mg | 0.906mg | 5% |
| Կալորիականություն | 264kcal | 198kcal | 3% |
| Կալիում | 181mg | 210mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 107kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 0g | 6.2g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.323mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.263mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.035mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 2.133mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 1.834mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.646mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.071mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 1.263mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.649mg | 0.243mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 2.741g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 3.8g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.229g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +534.3% |
հավասար
Ջուր
~43.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +314.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |
