Համեմատել Խմոր և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 0mg | 221mg | 74% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.284mg | 36% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.75µg | 31% |
| Նատրիում | 602mg | 147mg | 20% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 2.104mg | 17% |
| Folate, total | 123µg | 60µg | 16% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.24mg | 15% |
| Choline, total | 8mg | 92mg | 15% |
| Սելեն | 28.6µg | 21.1µg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 1.116mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 3.069g | 12% |
| Ճարպեր | 2.42g | 9.1g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 173mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 3.754g | 8% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.095mg | 6% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 365kcal | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 12mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 1g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.7mg | 4% |
| Երկաթ | 3.91mg | 3.58mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 1.422g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 59.7g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 22 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.63mg | 3% |
| Կալցիում | 52mg | 47mg | 1% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.14mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.122mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 10.6g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 344kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 58.7g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 113mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 25.39g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.428mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 0.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.861mg | 0% | |
| Լիզին | 0.679mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0% | |
| Վալին | 0.579mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.036g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +937% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +66.3% |
