Համեմատել Խմոր և Tostada shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +354.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +210.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +138.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +239.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 8.285g | 50% |
| Սելեն | 28.6µg | 2.2µg | 48% |
| Ճարպեր | 2.42g | 23.38g | 32% |
| Folate, total | 123µg | 31% | |
| Երկաթ | 3.91mg | 1.53mg | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.353mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 7.011g | 29% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.094mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 1.553mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.363mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 7.217g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 5.8g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 203mg | 14% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 474kcal | 10% |
| Մագնեզիում | 32mg | 76mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 6.15g | 9% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.363mg | 9% |
| Օսլա | 44.23g | 55.4g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.191mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 64.43g | 4% |
| Կալիում | 117mg | 237mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 0.124g | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 76mg | 2% |
| Ցինկ | 1.04mg | 1.23mg | 2% |
| Նատրիում | 602mg | 657mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 771kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 58.63g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | N/A | |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.148mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0.163g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
6.15 գ
Ճարպեր:
23.38 գ
Ածխաջրեր:
64.43 գ
Ջուր:
3.32 գ
Այլ:
2.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +894% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +866.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.285 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1893.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +869% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
44.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.51 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.7 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
55.4 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +25.3% |
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
