Համեմատել Խմոր և Լիմոնով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +291% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +501.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +410.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +112.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +296.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +392% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.118mg | 49% |
| Երկաթ | 3.91mg | 1mg | 36% |
| Սելեն | 28.6µg | 11.6µg | 31% |
| Folate, total | 123µg | 25µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 0.944mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.159mg | 21% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.128mg | 20% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 3.331g | 17% |
| Ճարպեր | 2.42g | 12.9g | 16% |
| Նատրիում | 602mg | 242mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 3.8g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 5.582g | 13% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.042mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 3.185g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 42mg | 9% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.28mg | 7% |
| Մագնեզիում | 32mg | 6mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.027mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.214mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Վիտամին C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 39.1g | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 12mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Կալիում | 117mg | 65mg | 2% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 285kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Վիտամին K | 0.7µg | 1% | |
| Choline, total | 8mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 750kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 39.1g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.046mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.143mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.169mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.292mg | 0% | |
| Լիզին | 0.181mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.092mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.194mg | 0% | |
| Վալին | 0.192mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
12.9 գ
Ածխաջրեր:
39.1 գ
Ջուր:
43.3 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +433.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.331 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1442% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +289.6% |
