Համեմատել Խնկունի և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +373.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +125.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 258% | |
| Երկաթ | 6.65mg | 1.77mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 2.8g | 45% |
| Կալցիում | 317mg | 67mg | 25% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.426mg | 23% |
| Վիտամին A | 146µg | 337µg | 21% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 17% | |
| Մագնեզիում | 91mg | 26mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.149mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.014g | 13% |
| Folate, total | 109µg | 62µg | 12% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.52g | 8% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.225mg | 8% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 27mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 3.67g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.04g | 6% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 23kcal | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.57mg | 5% |
| Կալիում | 668mg | 521mg | 4% |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.5mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 48mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.067mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 2.13g | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.275g | 2% |
| Նատրիում | 26mg | 46mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.162mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 1.114mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 23 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1026.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +464% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2152.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
