Համեմատել Խնկունի և Մարջորամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +280.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +276.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +465.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +176% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +702.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +351.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +151.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.65mg | 82.71mg | 951% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Մանգան | 0.96mg | 5.433mg | 194% |
| Կալցիում | 317mg | 1990mg | 167% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 40.3g | 105% |
| Պղինձ | 0.301mg | 1.133mg | 92% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 1.19mg | 66% |
| Մագնեզիում | 91mg | 346mg | 61% |
| Folate, total | 109µg | 274µg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 306mg | 34% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 51.4mg | 33% |
| Վիտամին A | 146µg | 403µg | 29% |
| Կալիում | 668mg | 1522mg | 25% |
| Ցինկ | 0.93mg | 3.6mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 4.405g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.289mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 4.12mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 12.66g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 16% | |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 60.56g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.316mg | 13% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.529g | 10% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 131kcal | 271kcal | 7% |
| Ճարպեր | 5.86g | 7.04g | 2% |
| Նատրիում | 26mg | 77mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.94g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 10 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 20.26g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.249mg | 0% | |
| Լիզին | 0.143mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0% | |
| Վալին | 0.165mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +787% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +192.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +388.9% |
