Համեմատել Խնձոր և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +334.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +730.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +282% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +485.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +766.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.24mg | 15% |
| Կալիում | 107mg | 465mg | 11% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 10.9mg | 7% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 13.81g | 31.15g | 6% |
| Մագնեզիում | 5mg | 32mg | 6% |
| Երկաթ | 0.12mg | 0.58mg | 6% |
| Folate, total | 3µg | 26µg | 6% |
| Վիտամին A | 3µg | 45µg | 5% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.756mg | 4% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 116kcal | 3% |
| Սելեն | 0µg | 1.4µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.061mg | 0.233mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 28mg | 2% |
| Մանգան | 0.035mg | 2% | |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.046mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.052mg | 2% |
| Choline, total | 3.4mg | 12.7mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.26g | 0.79g | 1% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.7µg | 1% |
| Weight per 100 calories | 192g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.41g | 28.85g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 2mg | 0% |
| Շաքար | 10.39g | 14g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 2.3g | 0% |
| Օսլա | 0.05g | 0% | |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.012mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.012mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.3% |
