Համեմատել Խնձոր և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +381.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +209.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1915.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +711.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +274.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1731.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.6mg | 92.7mg | 98% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 40.3µg | 32% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.13mg | 11% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1.46mg | 9% |
| Կալիում | 107mg | 312mg | 6% |
| Folate, total | 3µg | 25µg | 6% |
| Մագնեզիում | 5mg | 17mg | 3% |
| Կալցիում | 6mg | 34mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 34mg | 3% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.098mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.26g | 1.14g | 2% |
| Երկաթ | 0.12mg | 0.31mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 3g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.341mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.061mg | 0.183mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.063mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.287g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 4.35g | 2% |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.52g | 1% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.14mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.027mg | 1% |
| Choline, total | 3.4mg | 7.8mg | 1% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 61kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.5g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2000kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 164g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.41g | 11.66g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.81g | 14.66g | 0% |
| Շաքար | 10.39g | 8.99g | N/A |
| Օսլա | 0.05g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 4µg | 0% |
| Սելեն | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.029g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.012mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.012mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +205.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.66g
հավասար
Ջուր
~83.07g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +462.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.029g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
