Համեմատել Խնձոր և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +262.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 0.4g | 8% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 8.1mg | 4% |
| Վիտամին A | 3µg | 28µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.061mg | 0.221mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 5.9g | 3.36g | 3% |
| Ածխաջրեր | 13.81g | 7.55g | 2% |
| Երկաթ | 0.12mg | 0.24mg | 2% |
| Պղինձ | 0.027mg | 0.042mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 0.1µg | 2% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 30kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.26g | 0.61g | 1% |
| Մագնեզիում | 5mg | 10mg | 1% |
| Ցինկ | 0.04mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.05mg | 1% |
| Սելեն | 0µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.033mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.091mg | 0.178mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 2000kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.41g | 7.15g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Կալիում | 107mg | 112mg | 0% |
| Շաքար | 10.39g | 6.2g | N/A |
| Օսլա | 0.05g | 0g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 11mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Մանգան | 0.035mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.021mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.041mg | 0.045mg | 0% |
| Folate, total | 3µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 3.4mg | 4.1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.051g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.001mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.006mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.006mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.013mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.012mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.001mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.012mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.6% |
հավասար
Ջուր
~91.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +428.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.05g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
