Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Դարչնով ռոլլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1563.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 3.797g | 12.649g | 40% |
| Ճարպեր | 11g | 26.61g | 24% |
| Սելեն | 13µg | 24% | |
| 18:2 n-6 c,c | 3.352g | 20% | |
| Կալցիում | 11mg | 183mg | 17% |
| Folate, total | 4µg | 72µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 24mg | 131mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.225g | 14% | |
| Վիտամին K | 15.2µg | 13% | |
| Կալորիականություն | 237kcal | 452kcal | 11% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.388g | 8.723g | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.198g | 3.676g | 10% |
| Վիտամին E | 1.15mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.123mg | 2.404mg | 8% |
| Օսլա | 16.39g | 7% | |
| Վիտամին B1 | 0.134mg | 0.211mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.01µg | 0.16µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 1.9g | 4.45g | 5% |
| Ածխաջրեր | 34g | 48.6g | 5% |
| Մանգան | 0.182mg | 0.292mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.119mg | 0.337mg | 4% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 0.3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.53mg | 3% |
| Վիտամին A | 29µg | 0µg | 3% |
| Խոլեստերին | 0mg | 5mg | 2% |
| Մագնեզիում | 7mg | 14mg | 2% |
| Երկաթ | 1.21mg | 1.37mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.2g | 2% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.062mg | 2% |
| Նատրիում | 266mg | 305mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.158mg | 0.138mg | 2% |
| Choline, total | 10.6mg | 2% | |
| Կալիում | 65mg | 102mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| Weight per 100 calories | 42g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.98 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 32.4g | 47.4g | N/A |
| Շաքար | 25.7g | N/A | |
| Վիտամին B6 | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.295g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.026mg | 0.068mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.054mg | 0.176mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.073mg | 0.226mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.41mg | 0% |
| Լիզին | 0.07mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.104mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.088mg | 0.264mg | 0% |
| Վալին | 0.084mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.126mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
34 գ
Ջուր:
52.2 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.45 գ
Ճարպեր:
26.61 գ
Ածխաջրեր:
48.6 գ
Ջուր:
18.98 գ
Այլ:
1.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +42.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.649 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.723 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.676 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.2% |
