Համեմատել Խոզ և Բրազիլական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +742.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2287.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4131.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +817.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1607.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +279.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +359.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1848.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +340% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 45.3µg | 1917µg | 3403% |
| Պղինձ | 0.073mg | 1.743mg | 186% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 24.399g | 155% |
| 18:2 n-6 c,c | 23.859g | 140% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 376mg | 83% |
| Ճարպեր | 13.92g | 67.1g | 82% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 725mg | 68% |
| Մանգան | 0.009mg | 1.223mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 16.134g | 50% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 23.879g | 44% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 5.65mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.5g | 30% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 0.295mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.101mg | 28% |
| Խոլեստերին | 80mg | 0mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 14.32g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.617mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.035mg | 22% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 659kcal | 21% |
| Երկաթ | 0.87mg | 2.43mg | 20% |
| Ցինկ | 2.39mg | 4.06mg | 15% |
| Կալցիում | 19mg | 160mg | 14% |
| Choline, total | 93.9mg | 28.8mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.184mg | 10% |
| Վիտամին D | 53 IU | 0 IU | 7% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Կալիում | 423mg | 659mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 0g | 11.74g | 4% |
| Folate, total | 5µg | 22µg | 4% |
| Նատրիում | 62mg | 3mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.018g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 460kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.7mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.24g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.33g | N/A |
| Օսլա | 0.25g | 0% | |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0.518mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.19mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 0.49mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 1.124mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.639mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 0.76mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.409mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.018g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
14.32 գ
Ճարպեր:
67.1 գ
Ածխաջրեր:
11.74 գ
Ջուր:
3.42 գ
Այլ:
3.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1592.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +382% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.399 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +285.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1933.3% |
