Համեմատել Խոզ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +70.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 62mg | 1203mg | 50% |
| Սելեն | 45.3µg | 19.5µg | 47% |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 1.81g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 20.93g | 13% |
| Ճարպեր | 13.92g | 5.53g | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.754mg | 10% |
| Խոլեստերին | 80mg | 53mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.202mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 2.62g | 9% |
| Երկաթ | 0.87mg | 1.48mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 196mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 4.023mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 0.403mg | 6% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 145kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.4mg | 5% |
| Կալիում | 423mg | 287mg | 4% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.88mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 0.54g | 4% |
| Վիտամին D | 53 IU | 32 IU | 3% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.8µg | 3% |
| Մագնեզիում | 28mg | 14mg | 3% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 0.65µg | 2% |
| Choline, total | 93.9mg | 85.1mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.5g | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 8mg | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.079mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.5g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 0.25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.4% |
