Համեմատել Խոզապուխտ և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզապուխտ

2

True morels

7

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+786.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+437.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+723%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+691.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+987%

հավասար Ֆոսֆոր ~194mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խոզապուխտ

5

True morels

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+992.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+537.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.205mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.44mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.48mg	12.18mg	134%
Պղինձ	0.079mg	0.625mg	61%
Վիտամին B1	0.754mg	0.069mg	57%
Նատրիում	1203mg	21mg	51%
Սպիտակուցներ	20.93g	3.12g	36%
Սելեն	19.5µg	2.2µg	31%
Վիտամին B12	0.65µg		27%
Մանգան	0.054mg	0.587mg	23%
Վիտամին D	32 IU	206 IU	22%
Վիտամին D	0.8µg	5.1µg	22%
Վիտամին B6	0.4mg	0.136mg	20%
Խոլեստերին	53mg		18%
Choline, total	85.1mg		15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.8g	11%
Վիտամին B3	4.023mg	2.252mg	11%
Ճարպեր	5.53g	0.57g	8%
Ցինկ	2.88mg	2.03mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.81g	0.065g	8%
Կալորիականություն	145kcal	31kcal	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.62g	0.052g	6%
Կալցիում	8mg	43mg	4%
Կալիում	287mg	411mg	4%
Վիտամին E	0.25mg		2%
Folate, total	3µg	9µg	2%
Ածխաջրեր	1.5g	5.1g	1%
Մագնեզիում	14mg	19mg	1%
Վիտամին B5	0.403mg	0.44mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.54g	0.433g	1%
18:2 n-6 c,c		0.215g	1%
Protein per 100 calories	14g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	69kcal	99kcal	N/A
Weight per 100 calories	69g	323g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	7.5	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	2.3g	N/A
Շաքար	0g	0.6g	N/A
Ֆոսֆոր	196mg	194mg	0%
Վիտամին B2	0.202mg	0.205mg	0%
Տրիպտոֆան	0.251mg		0%
Տրեոնին	0.931mg		0%
Իզոլեյցին	0.918mg		0%
Լեյցին	1.661mg		0%
Լիզին	1.775mg		0%
Մեթիոնին	0.553mg		0%
Ֆենիլալանին	0.904mg		0%
Վալին	0.908mg		0%
Հիստիդին	0.75mg		0%
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզապուխտ

2

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

True morels

2

Սպիտակուցներ: 3.12 գ

Ճարպեր: 0.57 գ

Ածխաջրեր: 5.1 գ

Ջուր: 89.61 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+570.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+870.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզապուխտ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ

True morels

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4938.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+24.7%