Համեմատել Խոզապուխտ և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +510.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +842.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +197.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +265.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.08mg | 56% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.064mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 60mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 1.1mg | 18% |
| Choline, total | 85.1mg | 15% | |
| Խոլեստերին | 53mg | 89mg | 12% |
| Սելեն | 19.5µg | 26.3µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.068mg | 10% |
| Ճարպեր | 5.53g | 10.54g | 8% |
| Կալիում | 287mg | 47mg | 7% |
| Նատրիում | 1203mg | 1050mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0.51µg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 3.231g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 5.134g | 6% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.986g | 6% | |
| Ցինկ | 2.88mg | 2.38mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 19.11g | 4% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Երկաթ | 1.48mg | 1.14mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 1.198g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 23µg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.042g | 3% | |
| Մագնեզիում | 14mg | 6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 171kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.17mg | 1% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.022mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.344mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 0g | N/A |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.082mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.113g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.516mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 0.841mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 0.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.554mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.478mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.211mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.045g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +90.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.11g
հավասար
Ջուր
~68.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.9% |
