Համեմատել Խոզապուխտ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +431.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1490.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +669.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +344% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1203mg | 3728mg | 110% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.098mg | 55% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.42mg | 38% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.859mg | 35% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 0.08µg | 24% |
| Վիտամին K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Սելեն | 19.5µg | 7µg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 5.4g | 22% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 0.906mg | 19% |
| Խոլեստերին | 53mg | 0mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 12.79g | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 2.884g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.199mg | 15% |
| Երկաթ | 1.48mg | 2.49mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 25.37g | 8% |
| Մագնեզիում | 14mg | 48mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Կալցիում | 8mg | 57mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 159mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 0 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Folate, total | 3µg | 19µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 1.025g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 1.118g | 4% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 198kcal | 3% |
| Ցինկ | 2.88mg | 2.56mg | 3% |
| Կալիում | 287mg | 210mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.233mg | 2% |
| Choline, total | 85.1mg | 72.2mg | 2% |
| Ճարպեր | 5.53g | 6.01g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.337mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 0g | 6.2g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1591.3% |
հավասար
Ճարպեր
~6.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +434.1% |
