Համեմատել Խոզապուխտ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +277.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +957.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +8775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +132.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6718.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +184% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +111.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.81g | 18.867g | 78% |
| Կալցիում | 8mg | 710mg | 70% |
| Վիտամին B1 | 0.754mg | 0.029mg | 60% |
| Ճարպեր | 5.53g | 33.31g | 43% |
| Ֆոսֆոր | 196mg | 455mg | 37% |
| Վիտամին A | 0µg | 330µg | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.066mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.023mg | 0.059mg | 25% |
| Նատրիում | 1203mg | 653mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.65µg | 1.1µg | 19% |
| Երկաթ | 1.48mg | 0.14mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.428mg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.62g | 9.246g | 17% |
| Սելեն | 19.5µg | 28.5µg | 16% |
| Խոլեստերին | 53mg | 99mg | 15% |
| Կալորիականություն | 145kcal | 404kcal | 13% |
| Choline, total | 85.1mg | 16.5mg | 12% |
| Ցինկ | 2.88mg | 3.64mg | 7% |
| Կալիում | 287mg | 76mg | 6% |
| Folate, total | 3µg | 27µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.54g | 1.421g | 6% |
| Պղինձ | 0.079mg | 0.03mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 20.93g | 22.87g | 4% |
| Մագնեզիում | 14mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.71mg | 3% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.5g | 3.09g | 1% |
| Վիտամին D | 32 IU | 24 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.8µg | 0.6µg | 1% |
| Մանգան | 0.054mg | 0.027mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.5g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.48g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.403mg | 0.41mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.931mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.661mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 1.775mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.908mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +502.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +106% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +252.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.1% |
