Համեմատել Խորասան ցորենի և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +231.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1016.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +265.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1497.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +430.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 81.5µg | 7.3µg | 135% |
| Մանգան | 2.735mg | 0.824mg | 83% |
| Վիտամին B3 | 6.375mg | 0.399mg | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.566mg | 0.155mg | 34% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.621g | 5.064g | 30% |
| Ցինկ | 3.68mg | 1.15mg | 23% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Ածխաջրեր | 70.58g | 8.36g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.1g | 6g | 20% |
| Երկաթ | 3.77mg | 5.14mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 364mg | 245mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.949mg | 0.179mg | 15% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 19.2µg | 15% |
| Folate, total | 54µg | 14% | |
| Ճարպեր | 2.13g | 8.97g | 11% |
| Պղինձ | 0.506mg | 0.407mg | 11% |
| Մագնեզիում | 130mg | 86mg | 10% |
| Կալորիականություն | 337kcal | 172kcal | 8% |
| Կալցիում | 22mg | 102mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.184mg | 0.285mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 14.54g | 18.21g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.196g | 1.297g | 5% |
| Choline, total | 25.8mg | 47.5mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.213g | 1.981g | 4% |
| Կալիում | 403mg | 515mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.61mg | 0.35mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.259mg | 0.234mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 94kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.3 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.48g | 2.36g | N/A |
| Շաքար | 7.84g | 3g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.13mg | 0.242mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.442mg | 0.723mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.566mg | 0.807mg | 0% |
| Լեյցին | 1.112mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 0.416mg | 1.108mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.251mg | 0.224mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.772mg | 0.869mg | 0% |
| Վալին | 0.687mg | 0.831mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.379mg | 0.449mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
Սպիտակուցներ:
18.21 գ
Ճարպեր:
8.97 գ
Ածխաջրեր:
8.36 գ
Ջուր:
62.55 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +744.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +465% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +830% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +715.5% |
