Համեմատել Խտացրած կաթ և Թթվասեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Խտացրած կաթ

9

Թթվասեր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+101.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+248.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+197.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+261%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-44.9%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Խտացրած կաթ

7

Թթվասեր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+155%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+46.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+16.7%

հավասար Folate, total ~11µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	253mg	85mg	24%
Սելեն	14.8µg	4.1µg	19%
Ածխաջրեր	54.4g	7g	16%
Վիտամին B5	0.75mg		15%
Հագեցած ճարպ	5.486g	8.7g	15%
Կալցիում	284mg	141mg	14%
Վիտամին B2	0.416mg	0.24mg	14%
Choline, total	89.1mg	19.2mg	13%
Ճարպեր	8.7g	14.1g	8%
Կալորիականություն	321kcal	181kcal	7%
Ցինկ	0.94mg	0.27mg	6%
Վիտամին B12	0.44µg	0.3µg	6%
Կալիում	371mg	211mg	5%
Վիտամին A	74µg	119µg	5%
Մագնեզիում	26mg	11mg	4%
Վիտամին B1	0.09mg	0.04mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.427g	4.1g	4%
Սպիտակուցներ	7.91g	7g	2%
Վիտամին C	2.6mg	0.9mg	2%
Երկաթ	0.19mg	0.06mg	2%
Նատրիում	127mg	70mg	2%
Վիտամին E	0.16mg	0.4mg	2%
Վիտամին B6	0.051mg	0.02mg	2%
Վիտամին D	6 IU	10 IU	1%
Վիտամին D	0.2µg	0.3µg	1%
Պղինձ	0.015mg	0.01mg	1%
Վիտամին B3	0.21mg	0.07mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.337g	0.5g	1%
Protein per 100 calories	2.5g	3.9g	N/A
Calories per 10 g protein	406kcal	259kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	55g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.53	N/A
Զուտ ածխաջրեր	54.4g	7g	N/A
Խոլեստերին	34mg	35mg	0%
Շաքար	54.4g	0.3g	N/A
Մանգան	0.006mg		0%
Վիտամին K	0.6µg	0.7µg	0%
Folate, total	11µg	11µg	0%
Տրիպտոֆան	0.112mg		0%
Տրեոնին	0.357mg		0%
Իզոլեյցին	0.479mg		0%
Լեյցին	0.775mg		0%
Լիզին	0.627mg		0%
Մեթիոնին	0.198mg		0%
Ֆենիլալանին	0.382mg		0%
Վալին	0.529mg		0%
Հիստիդին	0.214mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

2

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Թթվասեր

2

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 14.1 գ

Ածխաջրեր: 7 գ

Ջուր: 71 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+13%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+677.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+161.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Թթվասեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.7 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-36.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+68.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.4%