Համեմատել Խտացրած կաթ և Օմլետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +217.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +678.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +74.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +706.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +254.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 34mg | 313mg | 93% |
| Choline, total | 89.1mg | 247.6mg | 29% |
| Կալցիում | 284mg | 48mg | 24% |
| Սելեն | 14.8µg | 25.8µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 54.4g | 0.64g | 18% |
| Երկաթ | 0.19mg | 1.48mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.337g | 2.712g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 0.76µg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 167mg | 12% |
| Վիտամին A | 74µg | 172µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.289mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 5.486g | 3.319g | 10% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 154kcal | 8% |
| Վիտամին D | 6 IU | 69 IU | 8% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.7µg | 8% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1.29mg | 8% |
| Կալիում | 371mg | 117mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.051mg | 0.143mg | 7% |
| Folate, total | 11µg | 39µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.427g | 4.843g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.91g | 10.57g | 5% |
| Ճարպեր | 8.7g | 11.66g | 5% |
| Պղինձ | 0.015mg | 0.063mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.034mg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 4.5µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.416mg | 0.386mg | 2% |
| Ցինկ | 0.94mg | 1.09mg | 1% |
| Նատրիում | 127mg | 155mg | 1% |
| Մանգան | 0.006mg | 0.024mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.21mg | 0.064mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 406kcal | 146kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.4g | 0.64g | N/A |
| Շաքար | 54.4g | 0.31g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.709g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.14mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.467mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.479mg | 0.565mg | 0% |
| Լեյցին | 0.775mg | 0.913mg | 0% |
| Լիզին | 0.627mg | 0.767mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.198mg | 0.319mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.382mg | 0.572mg | 0% |
| Վալին | 0.529mg | 0.722mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0.26mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.049g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
Սպիտակուցներ:
10.57 գ
Ճարպեր:
11.66 գ
Ածխաջրեր:
0.64 գ
Ջուր:
76.13 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +180.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.712 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +704.7% |
