Համեմատել Խտուտիկ և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +297.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +324.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +249% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1538.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +341% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +666.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +582.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 778.4µg | 101.6µg | 564% |
| Վիտամին C | 35mg | 89.2mg | 60% |
| Վիտամին A | 508µg | 31µg | 53% |
| Երկաթ | 3.1mg | 0.73mg | 30% |
| Վիտամին E | 3.44mg | 0.78mg | 18% |
| Կալցիում | 187mg | 47mg | 14% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.049mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.26mg | 0.117mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.071mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.573mg | 10% |
| Folate, total | 27µg | 63µg | 9% |
| Մանգան | 0.342mg | 0.21mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.251mg | 0.175mg | 6% |
| Մագնեզիում | 36mg | 21mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.6g | 4% |
| Սելեն | 0.5µg | 2.5µg | 4% |
| Choline, total | 35.3mg | 18.7mg | 3% |
| Կալիում | 397mg | 316mg | 2% |
| Նատրիում | 76mg | 33mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.306g | 0.038g | 2% |
| Կալորիականություն | 45kcal | 34kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.7g | 0.37g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 6.64g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.806mg | 0.639mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.17g | 0.039g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 2.7g | 2.82g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 167kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 222g | 294g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.7g | 4.04g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 1.7g | N/A |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.41mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 66mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.82g
հավասար
Ջուր
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +705.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
