Համեմատել Խտուտիկ և Խտուտիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտուտիկ

0

Խտուտիկ

0

հավասար Մագնեզիում ~36mg

հավասար Կալցիում ~187mg

հավասար Կալիում ~397mg

հավասար Երկաթ ~3.1mg

հավասար Պղինձ ~0.171mg

հավասար Ցինկ ~0.41mg

հավասար Ֆոսֆոր ~66mg

հավասար Նատրիում ~76mg

հավասար Մանգան ~0.342mg

հավասար Սելեն ~0.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտուտիկ

0

Խտուտիկ

0

հավասար Վիտամին C ~35mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~508µg

հավասար Վիտամին E ~3.44mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.19mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.26mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.806mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.084mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.251mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~778.4µg

հավասար Folate, total ~27µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	45kcal	45kcal	0%
Սպիտակուցներ	2.7g	2.7g	0%
Protein per 100 calories	6g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	167kcal	167kcal	N/A
Weight per 100 calories	222g	222g	N/A
Ճարպեր	0.7g	0.7g	0%
Վիտամին C	35mg	35mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.7g	5.7g	N/A
Ածխաջրեր	9.2g	9.2g	0%
Մագնեզիում	36mg	36mg	0%
Կալցիում	187mg	187mg	0%
Կալիում	397mg	397mg	0%
Երկաթ	3.1mg	3.1mg	0%
Շաքար	0.71g	0.71g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	3.5g	0%
Պղինձ	0.171mg	0.171mg	0%
Ցինկ	0.41mg	0.41mg	0%
Ֆոսֆոր	66mg	66mg	0%
Նատրիում	76mg	76mg	0%
Վիտամին A	508µg	508µg	0%
Վիտամին E	3.44mg	3.44mg	0%
Մանգան	0.342mg	0.342mg	0%
Սելեն	0.5µg	0.5µg	0%
Վիտամին B1	0.19mg	0.19mg	0%
Վիտամին B2	0.26mg	0.26mg	0%
Վիտամին B3	0.806mg	0.806mg	0%
Վիտամին B5	0.084mg	0.084mg	0%
Վիտամին B6	0.251mg	0.251mg	0%
Վիտամին K	778.4µg	778.4µg	0%
Folate, total	27µg	27µg	0%
Choline, total	35.3mg	35.3mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.17g	0.17g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.014g	0.014g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.306g	0.306g	0%