Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зелень
  4. Листья одуванчика
  5. Сравнить
  6. Листья одуванчика vs. Листья одуванчика

Сравнить продукты Листья одуванчика и листья одуванчика

Сравнить

Инфографика

Листья одуванчика vs Листья одуванчика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 56% 35% 116% 57% 11% 28% 9.9% 45% 2.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~187mg
Одинаковое количество вещества Калий ~397mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.1mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.41mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~66mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~76mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.342mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 117% 0% 169% 69% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 117% 0% 169% 69% 48% 60% 15% 5% 58% 0% 1946% 20%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~35mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~508µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~3.44mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.19mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.26mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.806mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.084mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.251mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~778.4µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Листья одуванчика Листья одуванчика DV% diff.
Калорийность 45kcal 45kcal 0%
Белки 2.7g 2.7g 0%
Белок в 100 калориях 6g 6g N/A
Калории на 10 г белка 167kcal 167kcal N/A
Вес 100 калорий 222g 222g N/A
Жиры 0.7g 0.7g 0%
Витамин C 35mg 35mg 0%
Чистые углеводы 5.7g 5.7g N/A
Углеводы 9.2g 9.2g 0%
Магний 36mg 36mg 0%
Кальций 187mg 187mg 0%
Калий 397mg 397mg 0%
Железо 3.1mg 3.1mg 0%
Сахар 0.71g 0.71g N/A
Клетчатка 3.5g 3.5g 0%
Медь 0.171mg 0.171mg 0%
Цинк 0.41mg 0.41mg 0%
Фосфор 66mg 66mg 0%
Натрий 76mg 76mg 0%
Витамин A 508µg 508µg 0%
Витамин E 3.44mg 3.44mg 0%
Марганец 0.342mg 0.342mg 0%
Селен 0.5µg 0.5µg 0%
Витамин B1 0.19mg 0.19mg 0%
Витамин B2 0.26mg 0.26mg 0%
Витамин B3 0.806mg 0.806mg 0%
Витамин B5 0.084mg 0.084mg 0%
Витамин B6 0.251mg 0.251mg 0%
Витамин K 778.4µg 778.4µg 0%
Витамин B9 27µg 27µg 0%
Холин 35.3mg 35.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.17g 0.17g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.014g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.306g 0.306g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
3% 9% 86% 2%
Белки: 2.7 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 85.6 г
Другое: 1.8 г
Одинаковое количество вещества Белки ~2.7g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.7g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.2g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.6g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.8г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
35% 3% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.17 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.306 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.17g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.014g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.306g

Другие также сравнивают

Листья одуванчика
Листья одуванчика vs Kale raw
Kale raw
Листья одуванчика
Листья одуванчика vs Руккола
Руккола
Листья одуванчика
Листья одуванчика vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Листья одуванчика
Листья одуванчика vs Kale raw
Kale raw
Листья одуванчика
Листья одуванчика vs Руккола
Руккола
Листья одуванчика
Листья одуванчика vs Шпинат сырой
Шпинат сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients
  2. Листья одуванчика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.