Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Ոլոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +343.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +238.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +216.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +239.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +418% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22838.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +10.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 153mg | 3047% |
| Վիտամին C | 48.2mg | 14.2mg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.259mg | 17% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.525mg | 16% |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.173mg | 15% |
| Երկաթ | 0.42mg | 1.54mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.5g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 117mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 2.021mg | 9% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 25.9µg | 9% |
| Ցինկ | 0.27mg | 1.19mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 5.36g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.149mg | 7% |
| Մագնեզիում | 15mg | 39mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 15.63g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 40µg | 4% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 84kcal | 3% |
| Choline, total | 44.3mg | 29.7mg | 3% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.9µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.216mg | 2% |
| Folate, total | 57µg | 63µg | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 27mg | 1% |
| Կալիում | 299mg | 271mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 3mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 0.41g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 119g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 10.13g | N/A |
| Շաքար | 1.91g | 5.93g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.019g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.102g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.193mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.32mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.081mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.198mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.105mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
5.36 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
15.63 գ
Ջուր:
77.87 գ
Այլ:
0.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +179.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +214.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +229% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.22 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.41 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.18 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +623.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +136.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
