Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ծաղկակաղամբ

6

Չինական կաղամբ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90.5%

հավասար Մանգան ~0.159mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ծաղկակաղամբ

2

Չինական կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+658%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+15.8%

հավասար Վիտամին C ~45mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.5mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.194mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	0µg	223µg	25%
Վիտամին K	15.5µg	45.5µg	25%
Վիտամին B5	0.667mg	0.088mg	12%
Կալցիում	22mg	105mg	8%
Choline, total	44.3mg	6.4mg	7%
Երկաթ	0.42mg	0.8mg	5%
Վիտամին C	48.2mg	45mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2g	1g	4%
Պղինձ	0.039mg	0.021mg	2%
Նատրիում	30mg	65mg	2%
Folate, total	57µg	66µg	2%
Կալորիականություն	25kcal	13kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.92g	1.5g	1%
Ածխաջրեր	4.97g	2.18g	1%
Մագնեզիում	15mg	19mg	1%
Կալիում	299mg	252mg	1%
Ցինկ	0.27mg	0.19mg	1%
Ֆոսֆոր	44mg	37mg	1%
Վիտամին B1	0.05mg	0.04mg	1%
Վիտամին B2	0.06mg	0.07mg	1%
Վիտամին B6	0.184mg	0.194mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.97g		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.015g		1%
Protein per 100 calories	7.7g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	130kcal	87kcal	N/A
Weight per 100 calories	400g	769g	N/A
Ճարպեր	0.28g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.97g	1.18g	N/A
Շաքար	1.91g	1.18g	N/A
Վիտամին E	0.08mg	0.09mg	0%
Մանգան	0.155mg	0.159mg	0%
Սելեն	0.6µg	0.5µg	0%
Վիտամին B3	0.507mg	0.5mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.13g	0.027g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.015g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.031g	0.096g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg	0.015mg	0%
Տրեոնին	0.076mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.071mg	0.085mg	0%
Լեյցին	0.106mg	0.088mg	0%
Լիզին	0.217mg	0.089mg	0%
Մեթիոնին	0.02mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.065mg	0.044mg	0%
Վալին	0.125mg	0.066mg	0%
Հիստիդին	0.056mg	0.026mg	0%
18:2 n-6 c,c	0.013g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.92 գ

Ճարպեր: 0.28 գ

Ածխաջրեր: 4.97 գ

Ջուր: 92.07 գ

Այլ: 0.76 գ

Չինական կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+128%

հավասար Ջուր ~95.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծաղկակաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.031 գ

Չինական կաղամբ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+126.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+209.7%