Համեմատել Ծաղկակաղամբ և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1621.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +417.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 48.2mg | 2.8mg | 50% |
| Folate, total | 57µg | 7µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.184mg | 0.04mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.667mg | 0.259mg | 8% |
| Choline, total | 44.3mg | 6mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 0.5g | 6% |
| Կալիում | 299mg | 147mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.92g | 0.65g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 44mg | 24mg | 3% |
| Մանգան | 0.155mg | 0.079mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.507mg | 0.098mg | 3% |
| Երկաթ | 0.42mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.033mg | 2% |
| Կալորիականություն | 25kcal | 15kcal | 1% |
| Կալցիում | 22mg | 16mg | 1% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.2mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.3µg | 1% |
| Վիտամին K | 15.5µg | 16.4µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 400g | 667g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.11g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.97g | 3.13g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.97g | 3.63g | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 13mg | 0% |
| Շաքար | 1.91g | 1.67g | N/A |
| Պղինձ | 0.039mg | 0.041mg | 0% |
| Օսլա | 0.83g | 0% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.03mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.13g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.032g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.076mg | 0.019mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.071mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 0.106mg | 0.029mg | 0% |
| Լիզին | 0.217mg | 0.029mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.065mg | 0.019mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.97g | 0.87g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
0.65 գ
Ճարպեր:
0.11 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
95.23 գ
Այլ:
0.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +195.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +36.9% |
հավասար
Ջուր
~95.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.032 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +580% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.032g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.83 գ
Սախարոզ:
0.03 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.87 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
