Համեմատել Ծիրան և Plantain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +188.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.24mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 31.15g | 7% |
| Կալիում | 259mg | 465mg | 6% |
| Վիտամին A | 96µg | 45µg | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.13mg | 5% |
| Folate, total | 9µg | 26µg | 4% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 116kcal | 3% |
| Մանգան | 0.077mg | 3% | |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.58mg | 2% |
| Սելեն | 0.1µg | 1.4µg | 2% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 0.7µg | 2% |
| Choline, total | 2.8mg | 12.7mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.79g | 1% |
| Վիտամին C | 10mg | 10.9mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 2mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.3g | 1% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.066mg | 1% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 28mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.756mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 0.68g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 1468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 86g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 28.85g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 14g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.233mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.069g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.033g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.021mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.022mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.036mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133.3% |
