Համեմատել Ծիրան և Բոյզենբերրի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +610.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.077mg | 0.547mg | 20% |
| Folate, total | 9µg | 63µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.3g | 13% |
| Վիտամին A | 96µg | 3µg | 10% |
| Վիտամին C | 10mg | 3.1mg | 8% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.85mg | 6% |
| Կալիում | 259mg | 139mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 7.8µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.053mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 27mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.767mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 10.2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Կալորիականություն | 48kcal | 50kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 455kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 6.89g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 12.19g | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 6.89g | N/A |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.08mg | 0% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.22mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.87mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.037mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.056mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.148g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
11.12 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
1.1 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
12.19 գ
Ջուր:
85.9 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
հավասար
Ածխաջրեր
~12.19g
հավասար
Ջուր
~85.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.077 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +580% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +92.2% |
