Համեմատել Ծիրան և Թուզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +709.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +42.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 96µg | 7µg | 10% |
| Վիտամին C | 10mg | 2mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 0.11mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.113mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.9g | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 19.18g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.06mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 17mg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 35mg | 2% |
| Մանգան | 0.077mg | 0.128mg | 2% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 74kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 0.75g | 1% |
| Կալիում | 259mg | 232mg | 1% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.07mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.3mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 4.7µg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 6µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 987kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 135g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 16.28g | N/A |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.37mg | 0% |
| Շաքար | 9.24g | 16.26g | N/A |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.15mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Choline, total | 2.8mg | 4.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.06g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.066g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.144g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0.024mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.077mg | 0.033mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0.018mg | 0% |
| Վալին | 0.047mg | 0.028mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +72.5% |
հավասար
Ջուր
~79.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +87% |
