Համեմատել Ծիրան և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +739% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +772.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +177.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.077mg | 0.646mg | 25% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 19.8µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 5.3g | 13% |
| Վիտամին C | 10mg | 21mg | 12% |
| Պղինձ | 0.078mg | 0.165mg | 10% |
| Վիտամին A | 96µg | 11µg | 9% |
| Folate, total | 9µg | 25µg | 4% |
| Կալիում | 259mg | 162mg | 3% |
| Երկաթ | 0.39mg | 0.62mg | 3% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.53mg | 3% |
| Մագնեզիում | 10mg | 20mg | 2% |
| Կալցիում | 13mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.89mg | 1.17mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.054mg | 0.03mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.94g | 2.4g | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.12g | 9.61g | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.276mg | 1% |
| Choline, total | 2.8mg | 8.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.077g | 0.28g | 1% |
| Կալորիականություն | 48kcal | 43kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.4g | 1.39g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 309kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 208g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.39g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.12g | 4.31g | N/A |
| Շաքար | 9.24g | 4.88g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 22mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.6mg | 0.646mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.014g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.052mg | 0% | |
| Վալին | 0.047mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.39g
հավասար
Ջուր
~88.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +261.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +263.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +8285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~2.31g
հավասար
Լակտոզա
~0g
